Hver dags Vegetarmad

Hver dags Vegetarmad.

Inspiration til meget mere grønt hver dag.
Masser af Grøntsagsmad :-D
Godt Brød, Fristende Kager, Varmende Supper, Lækre Desserter, Sunde Hovedretter og Inspirerende Sideretter.

Jeg satser på gode råvarer, så jeg ved hvad der er i maden.

Jeg satser på økologi hvor det overhovedet er muligt, da jeg ved at vores krop og energi er produkt af hvad vi spiser og hvad vi tænker! ;-)

Her handler det om masser af opskrifter på Vegetar og Veganermad - over 700 opskrifter.

onsdag den 13. juni 2012

Kikærter med spinat og krydrede mandler

Super lækkert især sammen med de krydrede mandler og rosiner bliver det fuldendt ;-)

2 portioner

2 spsk. olivenolie
1 lille rødløg groft hakket
1 fed hvidløg skåret i tynde skiver
½ tsk koriander tørrede
½ tsk. senneps pulver
400 g. kikærter
ca. 1 - 1½ dl vand
1 kartoffel, skrællet og  skåret i små tern
Salt og peber
1 rød peberfrugt skåret i tynde stimler
ca. 100 g. spinat blade friske gerne babyspinat
1 stor tomat skåret i tynde både
1 spsk. soya
1 tsk. tørret Chili

Topping:
Krydrede mandler: 
80 g. mandler
1 tsk. paprika
½ tsk. salt
1 tsk. knust tørret chili
1 fed. hvidløg knust
½ dl. vand
og en håndfuld rosiner eller tørrede tranebær

Start med Mandlerne: 
Mandler, paprika, salt, chili, hvidløg og vand blandes og kommes i et ildfast fad. 
Bag mandlerne ved 180 grader i ca. 30 minutter til vandet er fordampet.
Lav gryderetten: 
Opvarm 2 spsk olie og svits løg og hvidløg til de er blevet klare. 
Tilsæt koriander og sennep og rør det rundt i et minut. 
Kom ½ dl. vand i. 
Kom kartoffelterne i gryden, drys med salt og peber. 
Kom evt lidt mere vand i. 
Lad retten koge i 6 – 7 minutter under låg med omrøring undervejs. 
Svits peberfrugtstrimlerne på en pande i lidt olie i ca. 5 minutter. 
Kom peberfrugt, skyllede spinatblade og tomatbåde  i gryden sammen med chili og rør godt rundt. 
Lad retten småkoge i 3 minutter .
Tilsæt soya . 
Smag retten til med salt og peber.
Server Kikærterne med spinat sammen med de krydrede mandler og rosiner som drys, og eventuelt kogte quinoa eller ris

Ingen kommentarer:

Send en kommentar